W życiu jest wiele sytuacji, w których trudno jest zachować pozytywne nastawienie. Stoimy teraz w...
Czy poświęcasz dużo uwagi swojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu, siedząc za biurkiem? Mówimy tu o rzeczach innych niż rozciąganie się od czasu do czasu, robienie przerw i jedzenie lunchu. Czy zwracasz uwagę na to, ile wody pijesz?
Większość z nas nie pije wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia. Nie musi to być koniecznie woda jako taka, może to być sok, kawa, herbata itp., ale sama woda jest o wiele zdrowsza. Ogólne wytyczne dotyczące ilości wody, jaką należy pić każdego dnia, różnią się, podobnie jak liczba owoców i warzyw, które powinniśmy spożywać pięć razy dziennie, dziewięć razy dziennie czy ilekolwiek innych. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś pić około dwóch litrów płynów dziennie, czyli 8 szklanek po 8 uncji (8x8).
Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o tym, co dokładnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy jesteś odwodniony - to przerażające!
Jeśli zauważasz u siebie w ciągu dnia któryś z poniższych objawów, może to oznaczać, że jesteś odwodniony, siedząc w fotelu biurowym i realizując swoją listę zadań do zrobienia:
Jeśli regularnie zauważasz u siebie te objawy, czas zastanowić się nad ilością wypijanej wody. Dlaczego nie postawić na biurku dużej butelki wody i nie wypić jej całej do końca dnia. To już połowa regularnej ilości wypijanej wody. Jeśli połączymy to ze zdrową dietą, możliwe jest nawet schudnięcie podczas pracy w biurze!
Czy masz jakieś inne przydatne wskazówki, jak utrzymać nawodnienie organizmu przy biurku? Napisz do nas na Facebooku!
W życiu jest wiele sytuacji, w których trudno jest zachować pozytywne nastawienie. Stoimy teraz w...
Jeśli próbujesz umeblować swoje domowe biuro dla całkowitego stylu i produktywności, z pewnością...
W czasach przeciwności, opieramy się na tych, którzy nas otaczają, szukając wsparcia i pomocy. Może...
Jeśli chodzi o znalezienie dobrego sposobu na zorganizowanie swoich godzin pracy, masz większy wybór...
Ważne jest, aby zawsze mieć się na baczności poszukiwać nowych technologii, które pomogą Ci...
Za każdym razem, gdy gość wchodzi do sali konferencyjnej, po cichu ocenia w myślach, czy jesteś firmą...